{"id":5260,"date":"2025-08-21T06:00:20","date_gmt":"2025-08-21T06:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/modinast.com\/mag\/?p=5260"},"modified":"2025-08-27T07:33:31","modified_gmt":"2025-08-27T07:33:31","slug":"sources-of-vitamin-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modinast.org\/mag\/sources-of-vitamin-a\/","title":{"rendered":"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a : \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong>\u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc<\/strong> \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a\u00a0\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D9%86%D9%88%D9%84\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/strong><\/a> (\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%A8%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%86\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/strong><\/a> (\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622<strong>\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/symptoms-of-vitamin-a-deficiency\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 : \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f <a href=\"https:\/\/modinast.org\/product-category\/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-a\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a> \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 <strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0686\u0634\u0645\u060c \u062f\u06cc\u062f \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u06a9\u0645 (\u0634\u0628\u200c\u06a9\u0648\u0631\u06cc)\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/best-immune-system-boosting-supplement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 : \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 <strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong>\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5289\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0646\u0648\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 (\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f\u060c \u06af\u0627\u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a<\/strong>: \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0631\u062f (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc).<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0631\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>\u0646\u0648\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0633\u0627\u0632 (\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0646\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645 \u0622\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u0648 <strong>\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af \u062a\u06cc\u0631\u0647<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0645\u200c\u0628\u0631\u06af.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0648 \u0632\u0631\u062f<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u0648 \u0627\u0646\u0628\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/what-vitamin-deficiency-causes-frizzy-hair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f : \u0639\u0644\u062a \u0648\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<table style=\"width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc (\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>A<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc (<\/strong><strong>mcg RAE <\/strong><strong>)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 (30 \u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">2500 &#8211; 3000<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc 1 \u0628\u0627\u0631 :<br \/>\n\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u062c\u06af\u0631 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 (30 \u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">800 &#8211; 1200<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc 1 \u0628\u0627\u0631:<br \/>\n\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647<\/strong><br \/>\n<strong> (1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 1000<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062c\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0647\u0648\u06cc\u062c \u062e\u0627\u0645\/ \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632<br \/>\n(1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">250 &#8211; 500<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 (1\/2 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">400 &#8211; 500<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u062a\u0641\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 (1\/2 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">200 &#8211; 400<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u06af \u067e\u062e\u062a\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">300 &#8211; 500<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc ( 1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">250 &#8211; 300<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 (3 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">80 &#8211; 120<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u062a\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647<br \/>\n(\u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a (1 \u0639\u062f\u062f)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">70 &#8211; 90<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u0644\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<br \/>\n(1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">70 &#8211; 150<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center; width: 31.125%;\" width=\"156\"><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\/\u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 (100 \u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 15.5%;\" width=\"102\">\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 28%;\" width=\"210\">30 &#8211; 70<\/td>\n<td style=\"text-align: center; width: 24.875%;\" width=\"156\">\u06af\u0631\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646A \u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062c\u06af\u0631\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5271\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f.jpg\" alt=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0628\u0647 \u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc) \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 (mcg RAE) \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n<table style=\"width: 100%; height: 311px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\"><strong>\u06af\u0631\u0648\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\"><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647(<\/strong><strong>mcg RAE<\/strong><strong>)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">900<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">700<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">770<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">1300<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 1 &#8211; 3 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">300<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 4 &#8211; 8 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 39px;\" width=\"312\">400<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 38px;\">\n<td style=\"text-align: center; height: 38px;\" width=\"312\">\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 9 &#8211; 13 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n<td style=\"text-align: center; height: 38px;\" width=\"312\">600<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062d\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3000 mcg RAE \u0627\u0632 <strong>\u0641\u0631\u0645 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644<\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 (\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062c\u06af\u0631). \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646) \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0647\u062f\u0641<\/strong><strong>:<\/strong> \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0\u06f0 mcg RAE \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 (\u0637\u0628\u0642 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647) \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>A<\/strong><strong> (<\/strong><strong>mcg RAC<\/strong><strong>)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\">\u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648 \u0628\u0627 2 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627<br \/>\n1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 350<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\">1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc + 10 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 250<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\">\u062e\u0648\u0631\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627 1\/2 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c + \u0628\u0631\u0646\u062c<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 400<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\">\u0645\u0627\u0633\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 (1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646)<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 100<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"90\"><strong>\u0634\u0627\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"300\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 (100 \u06af\u0631\u0645) +<br \/>\n1\/2 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"234\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 450<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0644 <\/strong><strong>:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>1550 mcg RAE<\/strong> (\u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u061b \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646).<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/strong><strong>:<\/strong><br \/>\n\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u06af\u0631 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 (\u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc) \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/strong><strong>:<\/strong><br \/>\n\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f3\u06f0\u06f0 mcg RAE). \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0650\u06cc\u06af\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><strong>:<br \/>\n<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af\u200c\u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0628\u0647 + \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 (\u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646).<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc)<\/strong><strong>:<\/strong><br \/>\n\u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0641\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong><br \/>\n\u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0627 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0645\u062b\u0644 \u062c\u06af\u0631) \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <strong>\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><br \/>\n\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642)\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 (\u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646).<\/li>\n<li>\u0645\u062b\u0627\u0644: \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>\u0631\u0648\u0634 \u067e\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u067e\u062e\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f <strong>\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/strong> \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0630\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c <strong>\u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0641\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/symptoms-of-zinc-deficiency-in-the-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u06cc<\/strong><strong> (Zinc) <\/strong><\/a><strong>\u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0631\u0648\u06cc (\u0632\u06cc\u0646\u06a9) \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0648\u06cc: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f)\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648)\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li><strong>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9).<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li><strong>\u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639\u060c \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc\u200c\u0631\u0646\u06af<\/strong> (\u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc) \u0648 <strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647<\/strong> (\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0644\u0645\u200c\u0628\u0631\u06af\u060c \u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631) \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li><strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 (\u0645\u062b\u0644 \u0627\u064f\u0631\u0644\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062a\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0635\u0641\u0631\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062c\u0630\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5290\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0630\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.jpg\" alt=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0630\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0630\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0630\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0630\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 <strong>\u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a<\/strong> \u0645\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/modinast.org\/product-category\/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-a\/\" target=\"_blank\" class=\"shortc-button medium button\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a<\/a>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> A<\/strong>\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> A<\/strong> \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062c\u06af\u0631\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648\u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a <strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> A<\/strong> \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 <strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> A <\/strong><strong>\u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0644<\/strong>\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a\u00a0\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-5260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-86"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5260"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5463,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5260\/revisions\/5463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}