{"id":5226,"date":"2025-08-19T06:00:24","date_gmt":"2025-08-19T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/modinast.com\/mag\/?p=5226"},"modified":"2025-09-02T07:24:22","modified_gmt":"2025-09-02T07:24:22","slug":"sources-of-vitamin-d3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modinast.org\/mag\/sources-of-vitamin-d3\/","title":{"rendered":"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 : \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D3<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06cc\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u0634 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0637\u0641 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 <strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646\u0634 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong> \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f :<a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/symptoms-of-vitamin-d-deficiency\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc : \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/what-vitamin-deficiency-causes-frizzy-hair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f : \u0639\u0644\u062a \u0648\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/what-are-vitamin-d3-tablets-for\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a> \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/modinast.org\/product-category\/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c\/%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86\/vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3<\/a> \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0622\u0646 <strong>\u06a9\u0648\u0644\u0647\u200c\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0641\u0631\u0648\u0644<\/strong> (Cholecalciferol) \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062f\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/strong>: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0628\u0646\u0641\u0634 \u0646\u0648\u0639 (UVB) B \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc<\/strong><strong>\u06cc: <\/strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\">[product-present id=4779]\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0644\u06cc\u0644\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 D3 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%DA%A9%D9%84%D8%B3%DB%8C%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%88%D9%84\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u0648\u0644<\/strong><\/a> \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631<\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong> \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D2<\/strong>\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b D3 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a <strong>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D3<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/how-to-take-vitamin-d3-tablets\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 (\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644)<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5250\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0686\u06cc\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0631\u0627-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0686\u06cc\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0631\u0627-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0686\u06cc\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0631\u0627-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0686\u06cc\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0631\u0627-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0686\u06cc\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0631\u0627-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0648 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f:<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>D3<\/strong><strong>(<\/strong><strong>IU<\/strong><strong>)<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">570-600 IU \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">360IU \u00a0\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">270IU \u00a0\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">1360IU \u00a0\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">37IU \u00a0\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0645\u200c\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">50IU \u00a0\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631D3\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648\u0622\u0647\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631uV<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">400IU \u00a0\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 25.0833%; text-align: center;\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 29.8333%; text-align: center;\">100IU \u00a0\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/td>\n<td style=\"width: 45.0833%; text-align: center;\">\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5251\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u062f\u0648\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3.jpg\" alt=\"\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u062f\u0648\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u062f\u0648\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u062f\u0648\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u062f\u0648\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h4>\u06f1. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>570<\/strong> <strong>\u062a\u0627 600<\/strong><strong> IU<\/strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 D3 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u06f2. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0644<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0627\u06a9\u0631\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0644\u200c\u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>\u00a0IU<\/strong> 360 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">[product-present id=4775]\n<h4>\u06f3. \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f<strong> IU<\/strong> 270 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u06f4. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>\u00a0IU<\/strong> 1360 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">[product-present id=4781]\n<h4>\u06f5. \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0639\u062f\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>\u00a0IU<\/strong> 37 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0646\u06cc\u0645\u200c\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0644\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u06f6. \u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>IU<\/strong> 50 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646A \u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062e\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">[product-present id=4899]\n<h4>\u06f7. \u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631 UV<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 UV \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 <strong>\u00a0IU<\/strong> 400 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u062a\u200c\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u06f8. \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f<strong> IU<\/strong> 100 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5253\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d3-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f <strong>\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D3<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f1. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\u060c <strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0627\u0628\u0634<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632 (\u06f1\u06f0 \u0635\u0628\u062d \u062a\u0627 \u06f3 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631) \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u0633\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0644\u0627\u0645\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc<\/strong><strong> UVB <\/strong><strong>\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f2. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 <strong>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9 \u00ab\u0628\u0645\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3\u00bb \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0627\u0631\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f3. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/symptoms-of-vitamin-deficiency-in-the-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 : \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636<\/a><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f4. \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0634 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> D3<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f5. \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a D3 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u061b \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/strong> (\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632)<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/strong> (\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a)<\/li>\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> K2<\/strong> (\u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647\u0646\u0647\u060c \u0646\u0627\u062a\u0648\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a)<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06f6. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u06cc\u0627 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0633\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5254\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3.jpg\" alt=\"\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 <strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong> \u0622\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/is-vitamin-d-ampoules-better-or-pills\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0622\u0645\u067e\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u061f \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636<\/a><\/p>\n<p><strong>\u06f1<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong> <strong>:<\/strong> \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642) \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 (\u0686\u06cc\u0627\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0646).<\/li>\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0634 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u00a0D3 \u00a0\u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u06f2<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u067e\u062e\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u062e\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a<\/strong> <strong>:<\/strong> \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u06af\u0631\u06cc\u0644\u060c \u062a\u0641\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0627 15\u201320 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u06cc\u0645\u200c\u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u06f3<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631D3\u060c \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0644<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/difference-between-vitamin-d-and-d3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0641\u0631\u0642 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u0648 d3 : \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 d3\u061f<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5255\" src=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062c\u0630\u0628-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627.jpg\" alt=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062c\u0630\u0628-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627.jpg 900w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062c\u0630\u0628-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062c\u0630\u0628-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u062c\u0630\u0628-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-D3-\u0627\u0632-\u063a\u0630\u0627-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d3<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 <strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/strong> (\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0644\u060c \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646)\u060c <strong>\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong>\u060c <strong>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/strong>\u060c <strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong>\u060c <strong>\u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631<\/strong><strong> UV<\/strong> \u0648 <strong>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 <strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong> \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 <strong>\u067e\u062e\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 <strong>\u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646D3 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-5226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-86"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5226"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5472,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5226\/revisions\/5472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.org\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}